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懒人减肥 躺在床上也能瘦

减肥方法

 

有时候躺在床上实在不想外出运动,可是身上的肉肉又让自己放心不下,这种时候要怎么办呢?不要紧,今天呢就为大家介绍三种躺在床上瘦的妙招!

 

方法一:仰面躺下,双臂平放身体两侧,膝盖弯曲。慢慢提右腿,左腿轻轻放在右膝盖上面。缓缓抬起骨盆,保持臀部与大腿的紧绷状态,放低,再来一遍,然后换腿。

本文标签: 减肥 锻炼 俯卧

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