减肥方法 局部瘦身 吃出苗条 运动减肥 药物医疗 瑜伽 舞蹈
SHOWOFF时尚网> 瘦身 >减肥方法 >正文

做好这5件事养成易瘦体质 减肥其实很简单

女人们永恒的话题就是减肥,其实想要有效减肥除了控制饮食和多运动之外,还要注意调整自己的体质。如果你是易瘦体质那还需要担心减肥的问题么?

 

睡前泡泡澡 能瘦还能睡得好

1、睡前泡泡澡 能瘦还能睡得好

在温水的中泡半小时的澡(夏天约37度,冬天约39度)能有助于流畅切换交感神经和副交感神经。睡眠中脑部及身体修护,必须依赖副交感神经来进行,因此泡完澡后入睡是最有效的方法。最佳时间是30分钟内,最晚1小时内哦!而且泡澡之外还能让你睡的更好,但是如果心脏不好的人尽量不要泡太长时间。

 

好好睡觉 脂肪自己就能少

2、好好睡觉 脂肪自己就能少

睡眠时间越少,身体自身的修复时间也越短,用来修复的能量也会变少。本应在睡眠中消耗掉的能量也会以脂肪的形式堆积。睡眠时间太短,还会导致内脏肌肉的修复时间不足,代谢变差,变差难瘦的体质。

扫描关注SHOWOFF更多精彩等着你...