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瞿颖晒瘦身成果 简单的瘦身动作帮你塑形

4月25日晚,瞿颖在微博晒出一组自己近照,并透露自己在2个月内减了16斤,你是不是想在上班的同时也能快速的瘦身呢?那就推荐一组简单瘦身动作给你,对整天坐式生活的你来说一点也不难,不论是简单登阶、左右跳,或趁空练习深蹲跳、弓箭步扭身,都可达到微有氧运动训练,增加基础代谢率,让你轻轻松松瘦一圈!

 

瞿颖晒瘦身成果 简单的瘦身动作帮你塑形

左右跳

别小看简单的左右跳动作,除了可增进平衡感,也可达到轻微有氧运动训练,无形之中基础代谢率跟着提高,自然养成易瘦体质。

Step 1

找一个间距约在60~80公分宽的空地,预备时右脚向后勾起,以左脚单脚站立。

Step 2

往右侧跳跃,落地时以右脚单脚着地、左脚勾起,接着再迅速朝左侧跳回到Step1。Step1~2做10次为1组,连续做4组。

 

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本文标签: 瞿颖 有氧运动 深蹲跳

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